Flow Rawnola
Your brain's best friend
The Latin name “ Hericium Erinaceus ” is derived from “ Hericenones ” and “ Erinacines ”, 2 components of lion's mane. Hericenones stimulate nerve growth ( NGF ) in your brain. Erinacins are one of the few substances in nature that are small enough to pass through your blood-brain barrier. Because of this, Lion's mane promotes "Neurogenesis " – the repair and production of new brain cells and connections.
Want to know more about lion's mane (hericium) and its many other names and uses? Read it here .
Cordyceps brings extra oxygen to the (brain) cells - and oxygen as fuel keeps you sharp and reduces the risk of illness. It also stimulates your ATP production (the energy source for all body cells), so you stay sharp and you get tired less quickly.
Want to know more about Cordyceps and how it was discovered? Read it on our Meet the Heroes page.
In low doses, guaraná supports memory and attention span. That is why there is only a little guarana in our Flow stack.
Would you like to know more about guarana and its ancient uses? Read our Meet the Heroes page.
Haver is een onmisbaar ingrediënt voor krachtvoer. Het zit namelijk vol complexe (of “langzame”) koolhydraten en heeft wel 11% vezels. Dit zorgt ervoor dat het geleidelijk verteert en over lange tijd energie afgeeft.
Bovendien bevat haver een hoop eiwitten. Met 14 gram eiwitten per 100 gram bevat haver tot wel 2x(!) zoveel eiwitten als andere plantaardige eiwitbronnen zoals gekookte kikkererwten of zwarte bonen.
Meer weten over onze glutenvrije haver? Lees dan dit blogartikel.
Walnoten doen hun vorm echt eer aan. Deze hersenvormige nootjes zitten namelijk vol plantaardige omega 3 vetten - vetten die je hersenen voeden en een belangrijke rol spelen in je humeur.
Daarnaast bevatten walnoten veel eiwitten en zijn ze een goede bron van ijzer en de vitamines E en B1. Ook dragen ze bij aan een gezonde darmflora, wat essentieel is voor een goede opname van voedingsstoffen.
Samen met de tahin en dadels creëren de walnoten een zoet-hartige smaak van Midden-Oosterse zoetigheid.
Met hun karamelachtige smaak en zachte structuur zijn onze Dalia Sukkaray dadels bij uitstek geschikt om rawnola mee te maken.
Bovendien zitten dadels vol vezels en zijn ze rijk aan kalium, calcium, magnesium en ijzer. Ze bevatten zelfs wat eiwitten en gezonde vetten. Daardoor zijn dadels een veel completere en gezondere zoetmaker dan natuurlijke alternatieven zoals honing en ahornsiroop.
Meer over onze dadels lees je in dit blogartikel.
Tahin, ofwel geroosterde sesampasta, is een unieke toevoeging aan de Flow rawnola. Het is rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels en zit vol B-vitamines die nodig zijn voor de energieproductie.
Daarnaast bevat tahin een hoop ijzer en koper. Dit is een belangrijke mineraalcombinatie, want koper is nodig om ijzer op te nemen. Tot slot vind je ook goede hoeveelheden kalium, calcium en magneisum in tahin. Dit zijn belangrijke elektrolyten voor de communicatie in je hersenen en het aan- en ontspannen van je spieren.
In combinatie met de walnoten en dadels creëert de tahin een heerlijke Midden-Oosterse smaak van zoet en hartig.
Rozijnen zijn een standaard ingrediënt voor muesli en granola – de zachte zoete smaak gaat namelijk goed samen met noten en granen.
Bovendien zijn rozijnen rijk aan antioxidanten en bevatten ze ijzer, calcium en borium (calcium en borium zorgen samen met vitamine D voor stevige botten). Daarnaast bevatten rozijnen ook “fytochemicaliën” - deze bestrijden ongewenste bacteriën in je mond die anders tot gaatjes en een slecht gebit kunnen leiden.
Meer weten over onze Sultanarozijnen? Lees dan dit blogartikel.
Naast vezels en eiwitten bevat kokosrasp net als kokosolie een hoop MCT-vetten. Deze vetten verteren snel omdat je lever ze direct kan omzetten in “ketonen”.
Ketonen zijn een alternatieve energiebron voor suiker. Ze geven langdurig en stabiele energie en houden je mentaal scherp.
Je lichaam gebruikt ketonen ook tijdens lage intensiteit sporten zoals joggen, hiken en fietsen, en ook als je in ketose bent door (intermittent) vasten of een keto dieet.
Meer over het meest omstreden vet uit kokos lees je in dit blogartikel.
Keltisch zeezout is het "oer" mineraalsupplement. Naast natrium (het mineraal met "zoutsmaak") bevat het namelijk zo’n 70 andere mineralen, waaronder de elektrolyten magnesium, calcium en kalium.
Daardoor heeft het een complexere smaak dan “puur zout” en heb je er minder van nodig om je eten op smaak te brengen.
Meer weten over Keltisch zeezout? Lees dan dit blogartikel.
Cacao zit vol antioxidanten en is het plantaardige product met de hoogste concentratie magnesium – een mineraal waar we in het standaard Westerse dieet veel te weinig van binnenkrijgen.
Daarnaast bevat cacao een hoop gezonde vetten, waardoor het die lekkere smeuïge smaak geeft, en is het rijk aan eiwitten. Tot slot bevat cacao theobromine en een klein beetje cafeïne, deze stoffen maken je alert en hebben een positief effect op je humeur.
Meer weten over cacao? Lees dan dit blogartikel.
Start your day right with a Flow breakfast. This RAW granola combines nootropic supplements with the delicious flavors of dates, tahini, and walnuts.
The Flow rawnola is literal “food for thought”. It has supplements to support your brain, and omega 3 fats to nourish your brain. So, are you looking for a calm focus without the jitters of caffeine? Use this rawnola for your (vegan) yogurt, oats or smoothie bowl and enjoy the peace of a well-supported brain.
Questions? We have answers.
Ingredients: gluten-free oats, dates, walnuts , tahini , (roasted sesame seed 100%), raisins, cocoa powder, ground coconut, 1,200 mg hericium extract, 300 mg cordyceps extract, Celtic sea salt, 150 mg guarana powder.
May contain hard natural particles and traces of: gluten, soy, milk, lactose and peanuts . Guarana powder contains caffeine, not recommended for children and pregnant women.
| per 100gr | per portion (45gr) | |
|
Energy |
459 Kcal 1913 Kj |
212 Kcal 861 Kj |
| Fats | 25.6g | 11.5g |
| - of which saturated | 4.9g | 2.2g |
| Carbohydrates | 43.1g | 19.4g |
| - of which sugars | 21.3g | 9.6g |
| - of which fibers | 10.0g | 4.5g |
| Proteins | 12.7g | 5.7g |
|
Salt |
0.29g | 0.13g |
The base of Tahini and Walnuts feeds your brain with healthy omega 3 fats. These are mixed with dates, raw cocoa and grated coconut for a fiber-rich flavor so that you don't get a sugar dip. Our Flow supplements transform this rawnola into a real superfood:
+ 1,200mg Lion's mane ( Hericium ) extract
+ 300mg Cordyceps extract
+ 150 mg Guarana powder
Want to know more about these supplements? Read it here .
We recommend eating no more than 3 servings (135 grams) of Flow rawnola per day, for a maximum of 5/7 days per week.*
In Traditional Chinese Medicine, Lion's mane ( Hericium ) and Cordyceps have been used safely for thousands of years. In the West, the maximum dose has never been established, but the recommended daily dose is between 1–5 grams. Cordyceps has been used safely by healthy* adults in daily doses of 3–6 grams for 1 year.
Although Guaraná contains on average 2-3x as much caffeine as coffee (3.9%, varying from harvest to harvest), the Flow rawnola contains only 6mg of caffeine per serving – slightly more than a cup of decaf. Although for healthy adults doses
up to 400 mg per day have been tested safe, caffeine sensitivity is highly individual. Do not eat the Flow rawnola later than 5 hours before going to sleep to avoid disturbing your night's sleep.
*Cordyceps stimulates your blood flow and strengthens your immune system. For the
This is desirable for most people, but before surgery and in autoimmune conditions, Cordyceps may exacerbate symptoms. Do not use in combination with immunosuppressants and anticoagulants.
For the optimal effect, we recommend taking them at different times.* For example:
- Flow rawnola in the morning, an Endurance bar in the afternoon and an Unwind bar in the evening.
- A Flow rawnola bowl during the lunch break and the Unwind bar for dessert after dinner.
- An Endurance bar in the morning and Flow rawnola in the afternoon.
*Consider the maximum daily doses.
Keep the rawnola cool, dry and dark (e.g. in a cold cupboard or drawer). Then it will stay good for at least 9 months after production date.
On the product you'll find a best before date used for our quality assurance. If you store your rawnola beyond this date, use your nose and eyes to determine whether it is still edibe.